les exercices de Basket-ball purs. Les sites internet regorgent de conseils techniques pour améliorer la technique du lancer. PDF EFO Perfectionnement du tir en course - beaujoirebc.fr Le. TON PROGRAMME POUR L'ETE !!! - La Passion Basket Voici la 4ème semaine de l'Opération Reprise et si vous êtes là depuis le début, chapeau ! Le terme de spacing fait référence à la capacité d'une équipe en attaque d'occuper virtuellement toute la surface du demi-terrain, en mettant tous ses joueurs à distance les uns des autres. Consignes : en s'aidant le moins possible des mains et en gardant les jambes tendues, le joueur doit effectuer un tour pour se remettre sur les fesses. PDF 10 EXERCICES POUR L'INITIATION ET LE DEBUT DE LA PREFORMATION U 6 et U7 Demander aux brebis de dribbler avec la mauvaise main. Travaillez votre habileté au tir et exercez votre visée en jouant à ces jeux de tir. Niveau moyen (63% de réussite) 15 questions - 4 378 joueurs. shoot. Les joueurs sur le coude gauche sprint pour récupérer le rebond, faire un tir et pivoter vers la ligne du coude droit. Basculer la balle sur la ligne opposée après le temps spécifié. PDF Le tir 1-16 - La porte verte - Basket 1. Maériel : aucun. C'est un exercice qu'il avait l'habitude de faire quand il était coincé seul, où il pouvait maximiser le nombre de layups et de crochets qu'il pouvait prendre en peu de temps. Démarquage basket : Un domaine de maitrise essentiel pour le joueur Articles similaires. augmenter le rythme (1 seul dribble après les plots 1, 2 ou 3) ; effectuer un changement de main (simple, reverse) devant les plots 2 ou 3 ; . Les meilleurs exercices de basket-ball de tir pour les enfants La vitesse initiale du ballon détermine la réussite du lancer. • S'approprier seul ou à . Il n'y a pas de mesure précise, mais on peut considérer 3 à 4 mètres entre chaque joueur comme étant la mesure étalon. Vous pouvez commencer en vous tenant sur la jambe droite ou . Variantes : le travail peut se faire progressivement sur un quart, un demi, trois quarts puis un tour entier, voire éventuellement davantage. Au top de l'entraîneur , les joueurs rouges essaient d'aller se réfugier dans un des triangles balle au pied , empêchés en cela par les joueurs jaunes qui essaient de leur prendre le ballon. Varier les positions de tir. Tirer sur les exercices de dribble. Il existe nombre de manière de se démarquer selon les qualités dont on dispose ainsi que le profil du défenseur. Débuter et progresser au basket. exercice en club - basket.exos.free.fr Comment améliorer ses tirs au basketball: 8 étapes C'est le remiseur qui s'occupe de récupérer la balle et qui la passe au passeur suivant tout en allant se placer à l'arrière de Comité de l'Yonne de Basket-Ball - Maison des Sports - 16 bd de la Marne - BP 11 - 89010 Auxerre Cedex Tél. Exercice 1 : dribblez avec deux ballons à la fois, simultanément puis alternativement. un demi terrain de basket Déroulement / Consignes Le passeur fait une passe au remiseur puis avance vers la cible. Nombre de points = nombres de joueurs dans les angles. la longueur de ses foulées et augmente la fréquence de ses appuis à mesure qu'il approche l'attaquant.

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